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2011-01

HOT HOT HOT YOGA! - 2011.01.31 Mon

アロハ

ここのところ 毎日お天気の良いホノルルです

昨日は久しぶりに お友達のM美さんをお誘いし・・
HOT YOGA!に行って参りました。

DSCF0612.jpg


USでホットヨガと言えば Bikram Yoga(ビクラムヨガ)

ビクラムヨガは、1レッスンが90分。
26つのポーズを2回ずつ繰り返すのですが どの時間のどのクラスもするコトは一緒。

いわゆる「難しいポーズ」というのは殆ど無く
スタイル的にはストレッチの延長のような感じ。

DSCF0607.jpg
レッスン前の風景。
私も久々なので、後ろの方を陣取る為に(後ろからポーズを観察する)早めに入室。

レッスン料は1回だけだと $17+TAX
回数券などもあるし料金体系は色々でお得なコースもありますよん。


YOGAで大事なのは 呼吸法ですし・・・
そもそも 物凄く難しいポーズなんて 私には到底ムリムリムリ

さて、どの位の温度の中でYOGAをするのかというと室温100F(40℃)湿度55%
部屋に入れば もわぁ~んとして それだけで汗ばみます。


そして、ビクラムヨガのHPによると、

「インド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー先生が 1970年2月に日本で
 誕生させた。2月の寒い日にあたたかいストーブをスタジオに持ち込んだのが始まり」 

とあります。

なんと、日本が起源なんですねー。


ということなので、日本にももちろん沢山スタジオがあるようですが、
私が初めて HOT YOGA を体験したのはハワイに移り住むようになってからで 
今から5年ほど前になるのですが、最初に行った時はあまりの汗に笑っちゃいましたが
癖になる爽快感で 結局ハマっちゃいました。

この汗の量どうなのよ?みたいな。(笑

普通のYOGAも経験ありますが、比べられないくらいの汗の量で
汗をかかないと体の中に不純物が溜まりそう・・・そんな思いで運動している私に
とっては たまらないのね。

そ・し・て・・・
ビクラムヨガの効果は計り知れません。(以下、HP抜粋)

伝統あるハタヨガのポーズをもっとも効果的に組み合わせることで全身の筋肉、
関節を伸ばし、整えます。
とくに背骨のメンテナンス力はすばらしく、まず姿勢がよくなります。
ヨガは内臓のマッサージも行います。
内蔵をマッサージすることで、身体の内側から健康になります。
呼吸法は普段眠ってしまっている肺の機能を起こし、呼吸を深くします。
呼吸がしっかりとできるようになることで、日常的にも落ち着きが生まれます。
常に腹筋を意識することで、胸が広がり、思考が明るく前向きになります。
大量の汗が身体の老廃物を排出し、細胞ひとつひとつがキレイになります。
呼吸をしながら、身体を丁寧に動かすことで、集中力がつきます。


・・・というワケなんですが、ホットではなくてもYOGAは体にとてもイイ!ので
運動不足の方には特にオススメです~

2年ぶりの HOT YOGA でしたが大量の汗をかき・・・
初めてだった M美さんは隣でキツそうでした。

日常的に運動をしない方は、特にキツイかな?

いつも行くのは、カイムキにあるビクラムヨガなんですが
家の近所にあったら、ちょこちょこ行っちゃうだろうな~


終わった後は汗だくになるので どこかお店に入る気にはなりません。
(もちろんメイクは完全に落ちてますし、髪もボサボサ)

ま、直せばいいんだけど そんな気にもなれなくなるの。

そういう時は Diamond Head Market & Grill へ

プレートランチ屋さんにかぎります~

DSCF0614.jpg


運動の後は 食欲が無くなるハズなのに全然OK!食欲旺盛(悲
お気に入りの ポートベローバーガーを、ぺろりと完食~
きのこが美味しい☆

食後は・・・
Diamond Head Market & Grill の外テーブルが 暑かったので木陰を求めて。。

ビーチマットをひいて ダイヤモンドヘッドのサーフポイントを
眺めながら3時間近くボッ~っと~そしていっぱい喋って ヒトヤスミ・・・。

DSCF0619.jpg

ゴマのように見えるのは、サーファー達。

DSCF0623.jpg


YOGAを楽しんで 海を眺めて 心身ともにヘルシ~&リラックスした1日でした~
これで ランチが「日本そば」だったらヘルシ~度合いは完璧だったかな?

M美さんいつもいつもありがとう


ご興味のある方はこちら!

Bikram Yoga(Honolulu)
Bikram Yoga(Japan)


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